Fodpleje
Fodpleje - gode råd og tips til at pleje dine hænder og fødder
Lidt tips til, hvad du selv kan gøre. Du er altid velkommen til at kontakte mig, så vi evt. sammen kan finde den rette behandling til netop dit behov.
Fodpleje - 5 tips til at passe på dine fødder
Hold neglene korte.Hvis de bliver for lange, bliver de trykket af skoene, hvilket kan medføre negleskade.
Sørg for at tørre fødderne godt, efter bad.
Især mellem tæerne. Ved fugt mellem tæerne, kan der opstå fodsvamp.Ved varme fødder, kan det være en fordel at skifte strømper 2 x dagligt. Fodsvamp har optimale levevilkår, ved varme og fugtige fødder.
Kig jævnligt dit fodtøj efter,- er de slidt skævt, er sålen trådt flad o.lign.
Ved udtrådte sko, kan der opstå skæv/forkert gangart, hvilket igen kan medføre smerter i ankler, knæ, hofter m.m.
Diabetikere bør gå til fodpleje oftere.
Som diabetiker er der flere aspekter som spiller ind, f.eks. føleforstyrrelse i ben/fødder, dårlig heling af sår og rifter, tryksår m.m.
Gå til fodpleje jævnligt.
Det lønner sig. Også selvom der ikke umiddelbart er problemer, kan det være en fordel, at få tjekket sine fødder 2-4 x årligt.
Håndpleje - 5 tips til at passe på dine hænder
Plej dine hænder med en creme, som passer til din hud.
Fed creme kan være længe om at trænge ind, derfor er det vigtigt at du finder en creme, som du ikke bliver træt af, og som hurtigt trænger ind og plejer.
Hold neglene i en længde, som passer til dit arbejde og daglige gøremål.
Er du f.eks. håndværker, kan lange negle være i vejen.
Bid ikke negle.
Det er ikke kønt, og neglene bliver ødelagt.
Ved frostvejr, kan det være nødvendigt med ekstra pleje, især omkring fingerspidser og neglefalser.
Mange oplever at de får dybe revner omkring fingerspidser og neglefalser. Det er smertefuldt og der kan gå infektion i revnerne.
Giv neglene olie.
Olien giver neglene fugt og flexibilitet, således at de ikke flækker og knækker.
Hjælp til selvhjælp
Fodsalt – en spsk. fodsalt i en balje dejligt lunt vand. Fodfil – efter ca 10 min. i vand, kan du file dine hæle forsigtigt. Creme – efter at have tørret dine fødder grundigt, også mellem tæerne, smøres fødderne ind i en dertil egnet creme. Tag evt et par bomuldstrømper på, hvis du ikke har tid til at sidde og vente på, at cremen er trængt ind. Gentager du ovenstående behandling et par gange om ugen, vil du hurtigt mærke en positiv forandring.